Cosa ti spinge fuori dal letto al mattino? Il tuo Ikigai
Oggi ti accompagno ad indagare cosa realmente dà senso alla tua vita, per cosa realmente ti alzi la mattina, che si può riassumere in una parola oggi molto alla moda: ikigai.
Alla domanda su quale sia il fattore più potente che contribuisce alla salute e alla vitalità di una persona, il medico Oscar Serrallach ha risposto senza esitazione: avere un senso di scopo. Serrallach conferma che, mentre alcuni dei suoi pazienti hanno sviluppato buoni regimi di nutrizione, stile di vita e movimento adeguato per sostenere il loro benessere, quelli senza un chiaro senso del proprio scopo nella vita continuano a lottare con problemi di salute fisica.
La qualità distintiva di molti dei suoi pazienti più sani – quelli che trascendono le comuni sfide di salute – è che sembrano essere i più allineati o “chiamati” verso qualche obiettivo primario legato al significato della loro vita.
La cultura giapponese ha in realtà una parola che affronta questo obiettivo. La parola è ikigai e si traduce semplicemente come “ragione per essere”.
Qual è il tuo ‘motivo per essere’?
Secondo i giapponesi, tutti hanno un ikigai. Trovarlo spesso richiede un’indagine approfondita e una lunga ‘ricerca di sé’ – una ricerca che è molto significativa e in grado di dare buoni frutti.
Il termine ikigai è composto da due parole giapponesi: iki, che si riferisce alla vita, e kai, che significa più o meno “ciò che davvero è degno di valore”: ciò che rende una vita degna di essere vissuta, insomma . Scomponendo la parola e il suo simbolo associato, l’ikigai è visto come la convergenza di quattro elementi primari:
- Quello che ami (la tua passione)
- Ciò di cui il mondo ha bisogno (la tua missione)
- In cosa sei bravo (la tua vocazione)
- in cosa puoi essere pagato (la tua professione)
La parola ikigai, quello spazio nel mezzo di questi quattro elementi, è vista come la fonte di valore o ciò che rende veramente utile la vita di una persona.
Ikigai: l’arte di restare giovane dentro, mentre cresci
A Okinawa, in Giappone, l’ikigai è considerato “un motivo per alzarsi al mattino”. È interessante notare che, mentre incorpora certamente gli aspetti finanziari della vita, la parola è più spesso usata per riferirsi allo stato mentale e spirituale, più che al nostro attuale status economico.
Anche se stiamo attraversando un periodo oscuro o impegnativo, se ci stiamo muovendo con uno scopo, se ci sentiamo chiamati verso qualcosa o abbiamo un obiettivo chiaro in mente a lungo termine, possiamo ancora sperimentare l’ikigai. Spesso i comportamenti che ci fanno sentire l’ikigai non sono quelli che siamo costretti a prendere in base alle aspettative del mondo che ci circonda, ma piuttosto sono le azioni naturali e le risposte spontanee che emergono da una connessione profonda e diretta con la vita.
La questione dello scopo
Molte antiche culture indigene hanno preso tempo per onorare la questione dello scopo attraverso la cerimonia, la ricerca visiva e i riti di passaggio per aiutare a rivelare il ruolo essenziale che ciascun membro è nato per giocare nella storia della vita; anche se lo spazio e il rispetto per questa domanda non sembrano sempre esistere oggi. Per molti, le nostre decisioni si svolgono in un modo più reattivo, spingendoci in percorsi educativi, professionali e di vita basati meno sulla profonda chiamata interiore o visione ispirata dal profondo, e più sulle aspettative della società, le cosiddette realtà “pratiche”, e ciò che è necessario per sopravvivere.
La verità è che se dovesse mai esserci un tempo sul nostro pianeta in cui sia necessario un senso di vero scopo, richiesto o cercato disperatamente, proprio ora sarebbe il momento.
Ma tra le pressioni a più livelli del nostro mondo moderno, come possiamo scoprire perché siamo qui e cosa dovremmo fare?
Il mitologo e autore americano Joseph Campbell condivise il suo punto di vista sull’adempimento del nostro scopo quando disse:
La mia formula generale per i miei studenti è: “Segui la tua felicità”. Trova dov’è, e non aver paura di seguirla.
L’Attivismo sacro ci incoraggia invece a trovare il nostro scopo “seguendo il nostro cuore spezzato”. Andrew Harvey ci chiama per scoprire ciò che è più profondamente inquietante nel nostro mondo, cosa ci dà fastidio, per cosa ci indigniamo e usarlo come catalizzatore per spingere le nostre azioni e scoprire dove possiamo fare la differenza più grande.
Nel frattempo, il leader dei filosofi e dei diritti civili Howard W. Thurman ha dichiarato:
Non chiedere di cosa ha bisogno il mondo. Chiediti cosa ti fa diventare vivo e fallo, perché ciò di cui il mondo ha veramente bisogno sono persone vive.
Mentre ognuno di questi punti di vista è fortemente convincente di per sé, per molti di noi c’è anche un apparente: “Bisogna seguire ciò che ci fa pagare le bollette ogni mese e ci consente di coprire le necessità di base della vita.” Quindi, come possiamo bilanciare tutti questi fattori nella creazione di una vita che sia significativa, propositiva e allineata con la nostra vera vocazione? È possibile avere tutto?
L’essenza dell’ikigai ci fornisce una struttura per bilanciare questi elementi in un insieme coerente.
La passione come veicolo di cambiamento e contributo
Mentre il mondo si muove attraverso enormi cambiamenti su molti livelli, sempre più persone si sentono chiamate ad allineare le loro abilità, talenti e doni con una causa o un senso di contributo più elevati. Bellissimi esempi stanno emergendo in molte aree di cambiamento sociale e attivismo, in cui le persone non abbandonano la loro passione per la causa, ma piuttosto canalizzano ciò che amano di più nella direzione di un cambiamento positivo – e scoprono modi ispirati per sostenersi lungo la strada.
Il sedicenne rapper, ballerino, TED speaker e direttore mondiale della gioventù dei Guardiani della Terra, Xiuhtezcatl Martinez, è un esempio vivente di ikigai: fonde i suoi doni creativi e la sua passione per la Terra in una rivoluzione a sostegno delle generazioni future. Poeta rapper ha intessuto il suo amore e la preoccupazione per l’umanità e la Terra con un dono per catturare messaggi profondi in potenti video creativi di 3-5 minuti – un’espressione di ikigai che galvanizza l’energia e il supporto di milioni di persone online ogni settimana.
La verità è che molte delle sfide che affrontiamo nel mondo di oggi non sono semplici sfide tecniche. Sono questioni complesse e multidimensionali che richiedono pensiero e azione su più fronti, il tipo di pensiero, azione ed energia che emerge in modo naturale quando ci stiamo esprimendo creativamente o siamo connessi con gli altri, il cosiddetto flow.
Quando siamo immersi in ogni sforzo che ci porta nei nostri cuori, questo ci fa prendere vita e istantaneamente diventiamo più creativi, più magnetici e più dinamici nella nostra capacità di superare le sfide e scoprire percorsi di sfondamento nelle difficoltà.
Qual è il tuo Ikigai?
Prenditi un momento per disegnare la tua versione dei cerchi sovrapposti del simbolo ikigai e considera quanto segue:
Ciò che ami
Cosa ti piace? Quali aspetti della tua vita ti portano nel tuo cuore e ti fanno sentire vivo?
Ciò in cui sei bravo
In cosa sei bravo? Quali abilità uniche hai e che sono per te più naturali? Quali talenti hai coltivato e in cosa eccelli anche quando non ci provi?
Di che cosa il mondo ha bisogno?
In che causa credi? Cosa ti spezza il cuore o ti attanaglia l’intestino? Quale cambiamento ti piacerebbe di più creare nel mondo? Per cosa vorresti dare la tua vita?
Per cosa sei pagato o puoi esserlo?
Che cosa le persone apprezzano e pagano? Quale servizio, valore o offerta porti, o potresti portare, che porta valore reale agli altri? Qualcosa che le persone hanno bisogno e sono felici di pagare o condividere un valore in cambio?
Prenditi qualche minuto per scrivere le parole chiave, le frasi e le idee che ti vengono in mente in ogni cerchio, quindi cerca le aree di sovrapposizione naturale. Rifletti sulla somma totale di questi elementi e su come possono interagire l’un l’altro. Entra tranquillamente nel flusso di ogni cerchio e lascia spazio nella tua mente per qualunque impulso o chiamata possa emergere naturalmente nei prossimi giorni.
Qual è una cosa semplice che potresti fare o essere oggi che sarebbe un’espressione del tuo ikigai?
Insieme a Matteo Ficara abbiamo ideato un video-corso sull’Ikigai che ha aiutato tantissime persone a trovare il proprio scopo, con riscontri entusiasti.
Ti invitiamo ad approfondire a questo link:
https://www.matteoficara.it/ikigai-video-corso
Fonte: https://upliftconnect.com/ikigai-finding-your-reason-for-being/
By Chip Richards on Monday January 14th, 2019
Master Trainer di Yoga della Risata e Ambasciatrice di Yoga della Risata nel mondo, sto formando centinaia di Leader e Teacher in tutta Italia. Ho contribuito all’apertura di oltre 250 Club della Risata e conduco sessioni in tutte le applicazioni, soprattutto nel mondo aziendale.
Sono la prima trainer italiana di Heartmath® e mi occupo di gestione dello stress e delle emozioni con la pratica della coerenza cardiaca. Sono speaker e formatrice, appassionata di risata, intelligenza del cuore e felicità. Ho fondato La specie felice insieme al mio consorte Matteo Ficara. Sono autrice del libro Ridi Ama Vivi, bestseller per Bur Rizzoli
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