Cari amici ridenti,siamo giunti all’ultimo dei 9 apprezzatissimi consigli per ridere di più, ispirati al blog di Joe Hoare: Ridi delle tue paure.
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Quando hai paura – o sei stressato, o ansioso, o arrabbiato, o infelice – ridi!
La capacità di ridere volontariamente, quando le circostanze sono difficili, è un percorso per tornare al buon senso e alla calma interiore.
La capacità di ridere di noi stessi in queste circostanze ci porta verso qualità come libertà psicologica, intelligenza emotiva, efficacia professionale, e liberazione.
Esso ci aiuta a essere più consapevoli, diventiamo più resistenti e in grado di affrontare le situazioni difficili della vita, e maggiormente in grado di trovare la pace della mente volontariamente.
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La paura è una forma di imposizione.
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Come possiamo affrontare la nostra paura e non permetterle che sia essa a governarci?
Praticare la risata è un modo.
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Nello Yoga della Risata impariamo a ridere per il gusto di ridere.
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Impariamo a ridere per i benefici psicologici, emotivi, fisici, e della persona a tutto tondo.
Con la pratica questo diventa una tecnica efficace per affrontare la pressione e recuperare il nostro equilibrio.Nel gruppo e nei contesti organizzati, è un modo classico per sollevare il morale.
La paura, che spesso si combina con lo stress, l’ansia e anche peggio, è debilitante. Si tratta, come ha detto Frank Herbert, di una ‘piccola morte’.
E, fino a quando non la superiamo, rovina la nostra vita.
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Quando la superiamo, accadono i miracoli:
‘Per sei anni ho provato un grande dolore. In questo periodo mi sono completamente dimenticata come si ride, ho perso la mia fiducia e la stima di me insieme alla fiducia verso gli altri.Credo di aver toccato il fondo – antidepressivi, pressione alta, il tutto, credo, causato dal mio ego che si soffermava sul passato come un disco rotto. Per fortuna una visita dal medico mi ha fatto capire che dovevo iniziare a prendere il controllo della situazione. Avevo bisogno di ridere e trovare il divertimento nella mia vita e anche di vivere nel presente, non nel passato. (vale a dire consapevolmente).Ho letto e studiato Eckhart Tolle e poi ho chiesto se ci fossero club che insegnavano come ridere – e, quando mi sono imbattuta sulla terapia della risata, mi sembrava incredibile…Il contenuto, i partecipanti: era edificante, stimolante, certamente ha posto i semi e mi ha dato le strategie per aiutarmi a mettere la mia vita su un percorso positivo!Ovviamente mi rendo conto che sono i primi giorni, ma sono sicura che con la mia forza interiore e la determinazione ci riuscirò. In realtà il mio medico, che ho visto oggi, ha accettato di diminuirmi delicatamente i farmaci‘.
Il contenuto a cui si riferisce è basato sul sorridere e praticare la risata, sviluppando la genuina capacità di sorridere e ridere a comando, non importa quali siano le circostanze.
Come tutte le pratiche, questi esercizi devono essere fatti con 
diligenza e costantemente per essere più efficaci, ma la sua è una storia di molti.
diligenza e costantemente per essere più efficaci, ma la sua è una storia di molti.Sul piano delle organizzazioni, questo approccio consente alle persone di generare entusiasmo. Chi non vorrebbe un partecipante che esca dicendo:
“Grazie per la conferenza presso l’Hotel Victoria di Venerdì. Non mi sono mai divertito tanto in una conferenza. Rido ancora all’idea della Risata dell’inchino.’
Come sempre, però, la prova finale è l’esperienza personale.
Tutti noi dobbiamo trovare il modo di sopravvivere e vivere al meglio, superando le difficoltà, le perdite, e la paura.
Abbiamo tutti bisogno di buoni strumenti per aiutarci a praticare la nostra consapevolezza, a diventare più resilienti, più emotivamente intelligenti.
Tutti noi vogliamo aumentare il nostro livello di efficacia per una maggiore soddisfazione di vita e una maggiore felicità.
“Ho imparato cose che non avrei mai potuto immaginare di mettere in pratica.”
Forse è il momento di praticare la risata?
Master Trainer di Yoga della Risata e Ambasciatrice di Yoga della Risata nel mondo, sto formando centinaia di Leader e Teacher in tutta Italia. Ho contribuito all’apertura di oltre 250 Club della Risata e conduco sessioni in tutte le applicazioni, soprattutto nel mondo aziendale.
Sono la prima trainer italiana di Heartmath® e mi occupo di gestione dello stress e delle emozioni con la pratica della coerenza cardiaca. Sono speaker e formatrice, appassionata di risata, intelligenza del cuore e felicità. Ho fondato La specie felice insieme al mio consorte Matteo Ficara. Sono autrice del libro Ridi Ama Vivi, bestseller per Bur Rizzoli
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