"Nell'istante in cui agisci, fai spazio affinché il miracolo abbia luogo". ~ Dr. Barbara KingIl desiderio principale della maggior parte delle persone è essere felici. Non con un sorriso idiota stampato sul viso. La felicità autentica è un profondo senso di benessere, la capacità di vivere in uno stato di pace che non dipende dagli avvenimenti e che può permeare ogni istante della vita. Il problema Per la maggior parte di noi, la felicità sembra essere effimera. Invece di viverla, ... continue reading...
La scienza del dare: perché essere generoso ti rende felice
Perché dare ci rende più felici? Molti di noi credono che spendere soldi per sé ci fa essere felici più che spendere soldi per gli altri. Ma è vero il contrario: in uno studio è stato chiesto ai partecipanti di spendere 5$ o per se stessi o per qualcun altro. Immagina quale gruppo si è sentito più felice, a seguito della misurazione?Quello di chi ha speso soldi per gli altri. Quando dai ad un’altra persona, c’è un risposta fisiologica. I centri del piacere e della ricompensa ... continue reading...
Emozioni positive: 26 esempi, funzioni e benefici
Le emozioni positive e il nostro benessere Tutti amiamo stare bene. È una delle pochissime cose che tutti gli esseri umani hanno in comune, a prescindere da etnia, religione, opinioni politiche.Ci piace stare bene e le emozioni positive sono semplicemente buone per noi e caratterizzano questi stati di benessere. Non serve, necessariamente, una ragione per goderne pienamente: semplicemente... le viviamo!Sperimentare emozioni come felicità, entusiasmo, gioia, speranza è fondamentale per ... continue reading...
L’importanza della resilienza e della coerenza cardiaca
Molte persone vogliono avere più energia a fine della giornata e quanta resilienza abbiamo gioca un ruolo importante in questo processo energetico. La resilienza è comunemente pensata come la capacità di riprendersi dopo una situazione difficile, ma è emersa una definizione più nuova e più ampia. Heartmath definisce la resilienza come la capacità di prepararsi, la capacità di recuperare e l'abilità di adattarsi a stress, avversità o sfide. Quando sei resiliente, non solo puoi ... continue reading...
5 fatti importanti per abbassare il tuo stress
Lo stress è stato definito da Obama come il killer numero uno ed è alla base di moltissime nostre patologie. E in effetti dal 60 all’80% delle visite al medico di base sono correlate allo stress, ma solo il 3% dei pazienti riceve un aiuto reale per gestire lo stress. (JAMA Intern Med. 2013; 173(1):76-77) Le patologie più comuni legate allo stress sono tantissime: stanchezza cronica, mal di testa, vertigini, ADD/ADHD, ansia, irritabilità e rabbia, panico; bruxismo e tensione alla mascella; a ... continue reading...
Come abbassare il tuo stress durante le vacanze
Le vacanze sono un periodo piacevole, ma spesso anche stressante, perché andiamo a modificare la nostra routine e siamo costretti a stare molte ore in compagnia di persone, alcune delle quali possono non essere proprio nella nostra top ten di gradimento. Il divertimento, la famiglia, le celebrazioni, la corsa per finire le cose entro l'anno: tutto questo può essere divertente ed eccitante. Ma il più delle volte, tutta questa energia ed eccitazione possono farti sentire oberato di lavoro, ... continue reading...
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