Cari amici ridenti,
vi capita spesso di passare tempo a lamentarvi?
Siete fortemente attirati dal fare critiche?
State sempre un po’ sul negativo e vi capita spesso di vedere il bicchiere mezzo vuoto?
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Nel 2009 facevo ancora la libraia e un giorno arrivò un libro intitolato Io non mi lamento (in questo momento introvabile), con annesso braccialetto viola.Il libro mi attirava, come tutti i libri di crescita personale, e oggi ve ne voglio parlare.
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Nel 2006, il pastore di una chiesa di Kansas City disse alla gente della sua comunità che voleva testare i loro limiti.
“L’unica cosa su cui possiamo essere d’accordo”, disse il Rev. Will Bowen, “è che ci lamentiamo troppo.”
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E così chiese al gruppo di smettere di lamentarsi, criticare, spettegolare o usare il sarcasmo per 21 giorni.
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Il tempo dei 21 giorni è quello minimo necessario per innescare una nuova abitudine nel nostro cervello: ripetendo un’azione per minimo 21 giorni, diventa poi automatica e non facciamo più fatica a farla.
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Le persone che hanno partecipato a questa sfida hanno indossato braccialetti viola come un ricordo del loro impegno.
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Se avessero iniziato a lamentarsi, avrebbero dovuto togliere il braccialetto, metterlo al polso opposto e iniziare a contare i giorni da zero.
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Il Rev. Bowen disse che gli ci vollero tre mesi e mezzo per riuscire a non lamentarsi per 21 giorni di fila, e molti dissero che ci volle un anno intero.
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Perché non provare?
Comprate un braccialetto che si può facilmente mettere e togliere.
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L’obiettivo di questa pratica è quello di diventare consapevoli di quanto ci lamentano, facciamo pettegolezzi o utilizziamo il sarcasmo, perché questo è il primo passo per il miglioramento.
“Le persone che non vedono le loro scelte non credono di avere scelte. Essi tendono a rispondere automaticamente, ciecamente influenzati dalle circostanze. La meditazione, aiutandoci a notare i nostri impulsi prima di agire, ci dà la possibilità di decidere se agire e come agire “. ─ Gil Fronsdal
Dopo il mitico Vaso della Felicità, un altro esercizio di psicologia positiva e una sfida costruttiva e piena di bellezza e guadagni.
L’invito spassionato è accettare la sfida, provare col braccialetto e a farmi sapere come va nei commenti 🙂
Lara Lucaccioni, Laughter Yoga Master Trainer & Ambassador
Master Trainer di Yoga della Risata e Ambasciatrice di Yoga della Risata nel mondo, sto formando centinaia di Leader e Teacher in tutta Italia. Ho contribuito all’apertura di oltre 250 Club della Risata e conduco sessioni in tutte le applicazioni, soprattutto nel mondo aziendale.
Sono la prima trainer italiana di Heartmath® e mi occupo di gestione dello stress e delle emozioni con la pratica della coerenza cardiaca. Sono speaker e formatrice, appassionata di risata, intelligenza del cuore e felicità. Ho fondato La specie felice insieme al mio consorte Matteo Ficara. Sono autrice del libro Ridi Ama Vivi, bestseller per Bur Rizzoli
[…] è inutile. Anzi, danneggia i neuroni (C’è anche un libro/sfida che ti aiuta a smettere). Allora perché lo facciamo? Perché ci siamo […]