CORSI e WORKSHOP

Un percorso annuale, con video di teoria e decine di pratiche, divise in 12 aree, per migliorare il proprio benessere.

🔸Non per magia, né per fortuna, ma perché giorno dopo giorno ci si impegna a costruire la propria felicità.
❓Come?

✅Attraverso pratiche di benessere, la giusta teoria a sostenerle, un gruppo di pari, un’agenda fisica dove monitorare questo percorso insieme, e oltre 150 brevi video in un anno.

🎉E’ Vivi365, il percorso sulla felicità che io e Matteo abbiamo ideato, condividendoti il nostro meglio: le pratiche, oltre 40, la risata, la coerenza, le Stanze dell'Immaginazione, i Punti di forza, il lavoro sui desideri, meditazioni, pratiche per dormire meglio, per prenderci cura di alimentazione e attività fisica, per ottenere chiarezza e focalizzare la nostra attenzione, pratiche per comprendere dove stiamo andando e curare le nostre prospettive e davvero tantissimo altro.

Inoltre due dirette serali al mese, una all’inizio e una alla fine, per fare il punto, per aggiustare il tiro, per essere allineati e non perderci, e anche 6 ospiti speciali per approfondire alcuni temi, alimentazione, fitness, comunicazione nonviolenta, tapping, mindfulness e meditazione.

E altre due dirette al mese, un caffè e un aperitivo, di circa 20 minuti, di condivisione, domande e risposte.

E quattro incontri dal vivo all'anno, uno a trimestre, per incontrarci e fare le pratiche insieme.

E poi un buddy al mese, un alleato col quale sostenersi a vicenda.

✅12 aree di approfondimento, una al mese, su

✅4 livelli di benessere (fisico, emotivo, mentale, spirituale),

✅3 aree per ogni livello:
🔸sonno, 🔸alimentazione, 🔸movimento/allenamento per il benessere fisico;
🔸emozioni positive, 🔸relazioni, 🔸motivazione, per il benessere emotivo;
🔸chiarezza, 🔸focus e 🔸prospettive per il benessere mentale,
🔸presenza e 🔸interconnessione e 🔸meraviglia per il benessere spirituale.

✅Più pratiche per ogni mese di approfondimento, in video e in audio, e un mese tutto dedicato a quell'argomento, in modo da migliorarlo gradualmente, con il +1 gentile che ci contraddistingue e che ti permette di stare meglio col tuo passo.

👇Tutte le info qui:  https://bit.ly/Vivi365

Impara tecniche semplici ed efficaci per gestire stress ed emozioni e tornare in uno stato di calma, centratura e chiarezza.

Workshop ideato da HeartMath® e basato su più di 25 anni di pubblicazioni scientifiche su potere del cuore e resilienza.

La resilienza è la nostra capacità di prepararci ad un momento sfidante, la nostra capacità di viverlo in maniera efficace e col massimo delle risorse e di recuperare energia dopo averlo vissuto.

Il Workshop offre un potente set di skill e tecnologie di autoregolazione emotiva per l'efficacia e l'efficienza personale e professionale.

Le ricerche scientifiche dell'HeartMath Institute dimostrano che è possibile mettere in fase tra loro Cuore e Cervello.

Questa è la coerenza cardiaca e ci sono tecniche, legate al respiro, che imparerai in questo workshop, che ti permettono di ottenerla, in ogni momento, in ogni situazione, anche ad occhio aperti.

Grazie alla Coerenza Cardiaca puoi gestire al meglio stress ed emozioni, avere padronanza di quello che vivi, potenziare il pensiero, la presa di decisioni, la comunicazione, il problem solving, l’apprendimento, l’accesso all’intuizione.

I benefici comprovati scientificamente della coerenza cardiaca: +24% di chiarezza (focus), +30% miglioramento del sonno (sleep), maggiore calma (calmness) +38% e riduzione dell'ansia (anxiety) - 46%, della sensazione di fatica e spossamento (fatigue) - 48% e diminuzione degli stati depressivi (depression) - 56%.

Benefici comprovati delle tecniche scientificamente basate di coerenza cardiaca, ideate dall'Heartmath Institute.

Un video percorso guidato in cui ti accompagno per 40 giorni con 80 video di teoria ed esercizi che ti aiutano a tornare pienamente a ridere.

Immagina: ogni giorno hai un video di pratica ed uno di teoria, per scoprire il mondo della risata e dello Yoga della Risata, i benefici che questa pratica porta nella tua vita e poi, nel video di risata, l'invito è a praticare, per portare quei benefici nella tua vita.