Libera la tua Risata

video corso per migliorare il benessere attraverso la pratica della risata

80 video | 40 giorni

Un percorso guidato in cui ti accompagno per 40 giorni con 80 video di teoria ed esercizi che ti aiutano a riattivare la tua energia e vivere meglio.

Perché Ridere?

La risata ha moltissimi benefici validati dalla scienza.

Per ottenerli è necessario arrivare a ridere circa 10 minuti consecutivi al giorno.

Ecco perché ho creato questo video corso: ti accompagno a ridere per 40 giorni, il tempo necessario affinché la tua pratica diventi abitudine.

La prassi diventa abitudine con la ripetizione in almeno 40 gg.

Benefici a livello fisico

migliora l'ossigenazione e il lavoro polmonare,
abbassa il cortisolo (ormone dello stress),
abbassa la pressione,
aumenta le endorfine,
migliora la circolazione,
migliora la digestione e il transito intestinale,
migliora il sonno,
rinforza il sistema immunitario e il sistema linfatico.

Info: la risata ti permette di bruciare calorie in una misura 3 volte superiore ad andare in bici. Circa 100 risate diaframmatiche corrispondono ad un consumo di 151 KCal, consumeresti ca. 49 KCal andando in bici (studio dell'Università di Exeter, Cornwall, UK).

Benefici a livello emotivo

ci fa cambiare stato emotivo,
migliora l’umore,
ci permette di sbloccare e rilasciare emozioni negative bloccate,
porta più leggerezza,
aumenta l'autostima,
fa aumentare le emozioni positive (+17%),
fa diminuire le emozioni negative (-27%).

Ridere ti permette di vivere più pienamente e nella gioia.

Benefici a livello mentale

maggiore ossigenazione al cervello,
più concentrazione,
più focusing,
più presenza mentale,
meno pensieri negativi,
più produttività,
capacità di ridere nelle difficoltà, per trovare risorse,
più autoefficacia,
più efficienza.

Ridere ti permette di migliorare l'uso delle tue facoltà mentali, processare informazioni, avere le idee chiare e prendere decisioni.

Benefici a livello sociale

migliore connessione con l’altro,
migliore collaborazione,
migliore comunicazione,
più empatia,
migliore relazione con colleghi e con clienti.

Chi ride insieme, vive meglio insieme, lavora meglio insieme, sa apprezzare di più il lato bello e piacevole della vita, sa superare le barriere e gli ostacoli, rinforzando le relazioni e creandone di nuove e migliori.

Cosa riceverai:

accesso all'area riservata in cui trovi tutti gli 80 video, per un totale di quasi 6 ore di corso;

i video sono organizzati per settimane: al primo accesso trovi tutti i video della prima settimana e, quando li hai terminati, puoi passare alla seconda con un "click";

avrai sempre possibilità di accedere al video corso e potrai rifarlo tutte le volte che vorrai;

avrai accesso al gruppo Fb riservato, in cui conoscere chi altri sta seguendo il corso, condividere i tuoi successi, farmi tutte le domande che vuoi e trovare un buddy di risate.

Questo corso è per te, se:

ti sei accorto/a di ridere poco e vuoi tornare a ridere di più;

segui le mie dirette in FB e vorresti un accompagnamento quotidiano (in video);

hai letto il mio libro "Ridi Ama Vivi" e vuoi fare un passo in più con la pratica di risata;

lo Yoga della Risata ti incuriosisce, ma non hai mai provato;

vuoi ricontattare la tua gioia interiore;

vuoi beneficiare degli effetti positivi della risata come pratica;

vuoi approfondire la risata ed i suoi benefici.

Se vuoi riprendere in mano la tua vita, alzando l'energia e migliorando lo stato emotivo, mentale, fisico e sociale, posso accompagnarti a trasformare la pratica di risata in un'abitudine di benessere.

Acquista il video corso

✓ 40 video di teoria e benefici
✓ 40 video di esercizi guidati
quasi 6 ore di video corso
✓ accesso illimitato all'area riservata
✓ accesso al gruppo Fb riservato

solo 90,oo euro (i.i.)

INVECE CHE 127,oo€ + iva

Acquista il corso ora »

Il carrello si apre sul sito "lematpercorsi".

Programma del corso

Intro
Presentazione personale e del corso


Giorno 1
La mia storia con la risata
Esercizio 1 - La fisiologia della Risata


Giorno 2
Yoga della risata in 5 punti
Esercizio 2 - Risata timida crescente


Giorno 3
Perché praticare 10 minuti di risata incondizionata
Esercizio 3 - Inspiro trattengo rido


Giorno 4
Yoga della Risata ed emozioni
Esercizio 4 - Risata silenziosa


Giorno 5
Benefici della risata sulla salute
Esercizio 5 - Risata delle vocali  - "a"


Giorno 6
Gli inizi dello Yoga della Risata e l'intuizione del dottor Kataria
Esercizio 6 - Risata delle vocali - "e"


Giorno 7
Perché si chiama Yoga della Risata e ruolo del respiro
Esercizio 7 - Risata delle vocali - "i"


Giorno 8
Segreto 1 - Sbloccare la risata e renderla fluida
Esercizio 8 - Risata delle vocali  -"o"


Giorno 9
Segreto 2 - Motion creates emotion
Esercizio 9 - Risata delle vocali - "u"


Giorno 10
Segreto 3 - Fingi finché non diventa vero
Esercizio 10 - Risata lunga un metro

Giorno 3 - Perché praticare 10 minuti di risata quotidiana.

Giorno 11
Segreto 4 - Stimolare la nostra giocosità innata
Esercizio 11 - Risata del ritmo


Giorno 12
Segreto 5 - Praticare quotidianamente
Esercizio 12 - Risata del lancio della vocale


Giorno 13
Perché frequentare un club della risata
Esercizio 13 - Gibberish


Giorno 14
Beneficio 1 - La risata ci fa cambiare umore
Esercizio 14 - Humming


Giorno 15
Beneficio 2 - Si abbassano i livelli di stress
Esercizio 15 - Risata del gioco con la voce


Giorno 16
Beneficio 3 - Migliora la comunicazione
Esercizio 16 - Respirazione Calcutta


Giorno 17
Beneficio 4 - Aumentano le difese immunitarie
Esercizio 17 - Risata da sdraiati


Giorno 18
Beneficio 5 - Accelera il metabolismo
Esercizio 18 - "Molto Bene Yeah"


Giorno 19
Beneficio 6 - Yoga della risata e ernia iatale
Esercizio 19 - Rifacciamo "Inspiro, trattengo e rido"


Giorno 20
Beneficio 7 - Potenzia il sistema nervoso
Esercizio 20 - Rifacciamo la Risata in "a"

Giorno 13 - Gibberish.

Giorno 21
Beneficio 8 - Migliora il sistema circolatorio
Esercizio 21 - Rifacciamo la Risata in "e"


Giorno 22
Beneficio 9 - Potenzia il sistema respiratorio
Esercizio 22 -Risata del lancio della vocale


Giorno 23
Beneficio 10 - Fa aumentare l'autostima
Esercizio 23 -Rifacciamo la Risata del ritmo


Giorno 24
Beneficio 11 - È un forte connettore sociale
Esercizio 24 -Risata silenziosa


Giorno 25
Beneficio 12 - Ridere nelle avversità
Esercizio 25 - Risata del saluto orientale


Giorno 26
Frasi - Quando tu ridi, tu cambi; quando tu cambi, cambia il mondo intorno a te
Esercizio 26 - Risata del filo inter-mentale


Giorno 27
Frasi - Non rido perché sono felice - sono felice perché rido
Esercizio 27 - Risata dello scacciapensieri


Giorno 28
Frasi - Porta il tuo corpo a ridere, la tua mente lo seguirà
Esercizio 28 - espirazione del cane


Giorno 29
Applicazioni dello Yoga della Risata
Esercizio 29 - Risata crescente


Giorno 30
Yoga della risata con anziani
Esercizio 30 - Risata della generosità

Giorno 16 - Beneficio 3 - Migliora la comunicazione

Giorno 31
Yoga della risata con bambini
Esercizio 31 - Crema di risate


Giorno 32
Yoga della risata in azienda
Esercizio 32 - Meditazione della risata


Giorno 33
Risata e intelligenza emotiva
Esercizio 33 - Meditazione della risata


Giorno 34
Yoga della risata e apprezzamento
Esercizio 34 - Meditazione della risata


Giorno 35
Ridere e deridere
Esercizio 35 - Meditazione della risata


Giorno 36
I nemici della nostra risata
Esercizio 36 - Meditazione della risata


Giorno 37
Lo spirito interiore della risata
Esercizio 37 - Meditazione della risata


Giorno 38
Risata e coerenza cardiaca
Esercizio 38 - Meditazione della risata


Giorno 39
Ringraziamenti e invito a continuare
Esercizio 39 - Meditazione della risata


Giorno 40
Ora tocca a te!

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Lara Lucaccioni

Sono la principale formatrice italiana di Yoga della Risata ed una delle più attive al mondo.

Mi sono certificata Master Trainer direttamente col fondatore, il Dott. Madan Kataria (ce ne sono 35 al mondo), in India e sono stata nominata "World Laughter Ambassador".

In Italia ho aiutato migliaia di persone a risvegliare la propria risata incondizionata ed ho formato centinaia tra Leader e Teacher di Yoga della risata, contribuendo alla diffusione di questo movimento globale.

Ho portato i benefici scientifici della risata, anche in organizzazioni come Microsoft, Generali, Hilton, Zurich, LinkedIn ed in molte altre medie e piccole imprese.

A maggio 2020 ho pubblicato con BUR Rizzoli il libro bestseller "Ridi Ama Vivi. Scegli di essere felice, con lo Yoga della risata e la Coerenza Cardiaca".

Il Dott Madan Kataria, fondatore dello Yoga della Risata, mentre mi consegna il certificato di Master Trainer.

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