Come funziona il nostro sistema nervoso, quando viviamo stress o ansia? Perché il nervo vago è così importante per il nostro benessere e come un esercizio semplice può fare la differenza quando vivi …
Come ridurre ansia e attacchi di panico con la coerenza cardiaca
Oggi ti voglio parlare di una possibilità di ridurre ansia ed eventuali attacchi di panico. Se andiamo ad approfondire un po' di storia della nostra evoluzione, possiamo comprendere che gli …
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La coerenza cardiaca in 5 punti
La coerenza cardiaca è una pratica che nasce in America negli anni '90 ed è sempre più diffusa in Italia per la sua grande efficacia nella gestione dello stress e delle emozioni. In questo …
Il vantaggio della resilienza. Testimonianza di Erika Liano
Il workshop Il vantaggio della resilienza, con le tecniche di coerenza cardiaca dell'HeartMath Institute è stata un'esperienza di cui sono molto grata. Ed è un'esperienza in continuo divenire che mi …
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10 cose comuni che scatenano lo stress cronico
Oggi andiamo a vedere 10 cose comuni che scatenano lo stress cronico e sono altamente nocive: l'obiettivo è comprendere i meccanismi che innescano il nostro stress e come possiamo imparare a gestirlo …
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Il potere del Cuore: la comunicazione tra cuore e cervello
Il cuore e il cervello di continuo si scambiano informazioni cruciali che influenzano il funzionamento di corpo e cervello. Il cuore invia di gran lunga più informazioni al cervello di quante il …
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