La coerenza cardiaca è una pratica che nasce in America negli anni '90 ed è sempre più diffusa in Italia per la sua grande efficacia nella gestione dello stress e delle emozioni. In questo …
Il vantaggio della felicità
Oggi ti voglio condividere un condensato di riflessioni sulla felicità, con tanto di link alle ricerche scientifiche su cui si basano, ispirate da un libro che ho amato moltissimo e che rappresenta …
Il vantaggio della resilienza. Testimonianza di Erika Liano
Il workshop Il vantaggio della resilienza, con le tecniche di coerenza cardiaca dell'HeartMath Institute è stata un'esperienza di cui sono molto grata. Ed è un'esperienza in continuo divenire che mi …
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Coerenza cardiaca e riduzione di stress ed ansia
Sempre più si sta diffondendo la pratica di coerenza cardiaca, sia in ambito individuale, sia in ambito organizzativo, con risultati significativi tangibili nella migliore gestione di stress e …
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Gestire l’insonnia e dormire meglio con la coerenza cardiaca
Cos'è l'insonnia?Se fai fatica ad addormentarti o ti svegli nel cuore della notte e non riesci a riaddormentarti, e questo persiste per alcuni giorni, settimane o più, soffri di insonnia, un disturbo …
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Gestire l’ansia grazie alla coerenza cardiaca
L'ansia può essere descritta come un'emozione o una combinazione di emozioni che hanno tutte le loro radici in un qualche tipo di paura, tra cui disagio, preoccupazione, apprensione, impotenza o un …
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