Il vantaggio della resilienza
corso per gestire lo stress e le emozioni con calma e chiarezza
ora online
Impara tecniche semplici ed efficaci per gestire stress ed emozioni e tornare in uno stato di calma, centratura e chiarezza.
Workshop ideato da HeartMath® e basato su più di 25 anni di pubblicazioni scientifiche su potere del cuore e resilienza.
Resilienza
La resilienza è la capacità di prepararti ad un momento sfidante, di affrontarlo al meglio delle risorse e di recuperare il tuo stato ottimale dopo averlo vissuto.
La tecnica centrale per aumentare la resilienza è la Coerenza Cardiaca.
Nel grafico: come le emozioni influenzano i ritmi cardiaci.
Coerenza Cardiaca
Le ricerche scientifiche dell'HeartMath Institute dimostrano che è possibile mettere in allineamento cuore e cervello: questa è la Coerenza Cardiaca.
Ci sono tecniche semplici e riproducibili, che ti permettono di ottenere la Coerenza Cardiaca in ogni momento e in ogni situazione.
Il cuore e il cervello emettono campi elettromagnetici e comunicano di continuo tra di loro. Possono entrare in risonanza e facilitare relazioni e comunicazione.
Il campo elettromagnetico del cuore è molto più vasto e potente di quello del cervello. Se c'è lo stato di coerenza, prodotto dal cuore, anche il cervello funziona meglio.
Ampiezza e potenza del campo elettromagnetico del cuore.
In basso: come un individuo in coerenza porta in coerenza chi gli è vicino.
Grazie alla Coerenza Cardiaca si potenziano il pensiero, la presa di decisioni, la comunicazione, il problem solving, l’apprendimento, l’accesso all’intuizione.
Il cuore vede la natura delle cose, riceve le idee e le intuizioni ed è il centro pulsante della nostra energia.
Mettendo in fase cuore e cervello puoi ottenere il massimo da entrambi, sincronizzarli, mettere in equilibrio cuore, emozioni, cervello, sistema ormonale e sistema nervoso.
Corso "Il Vantaggio della Resilienza", tenuto a Milano nel gennaio 2020.
"La tecnica base mi aiuta nel gestire l’ansia e le preoccupazioni legate agli accadimenti. La sera prima di addormentarmi è l’ultimissima cosa che faccio e mi aiuta non solo a prendere sonno, quasi immediatamente, ma anche a riposare bene."
- Gabriella Faiella, Fisioterapista
Obiettivi
✓ gestire meglio lo stress e restare più calmi
✓ imparare tecniche efficaci di autoregolazione emotiva
✓ essere resilienti e immagazzinare energia per le sfide
✓ attivare l'intelligenza del cuore
✓ aumentare intelligenza emotiva e consapevolezza
✓ gestire momenti di pressione per il cervello e le emozioni
✓ allineare cuore, emozioni e cervello ed entrare nello stato di coerenza
✓ accedere agli stati di flusso con maggiore facilità e durata
✓ potenziare l'intuizione e la capacità di fare scelte
✓ migliorare l'empatia e la comunicazione
Come lo stress influenza negativamente il nostro corpo.
Carta Docenti
Corso che ha ottenuto il riconoscimento dal MIUR (Rilasceremo Attestato)
Questa offerta formativa è presente sulla piattaforma S.O.F.I.A., dedicata agli insegnanti di ruolo, e il corso è acquistabile anche con la Carta del Docente.
Sei mercoledì, dal 24 gennaio al 28 febbraio, 21.00-22.30
Iscriviti al Corso
179.oo€ i.i.
✓ corso
✓ manuale
✓ 6 audio con le 6 tecniche
✓ video registrazione integrale del corso
✓ accesso al gruppo Fb riservato
✓ accesso alla chat whatsapp del proprio gruppo, completamente dedicata
✓ supporto continuo
costo per rifrequentanti: 70 euro + Iva
Clicca e compila il modulo di richiesta.
Clicca ed acquista sul sito Happiness for Future.
Cosa Apprenderai
- 1
Heart-focused breathing® technique
Ricaricati dopo un momento di reazione e di stress. Inizia un processo di passaggio a uno stato più coerente per essere in uno stato di maggiore presenza e calma.
- 2
Quick coherence® technique
Sostituisci emozioni depotenzianti e negative in un istante, riattivando intenzionalmente un'emozione positiva e rigenerante come apprezzamento, amorevolezza, coraggio, calma, pace, pazienza.
- 3
Inner Ease® technique
E' la tecnica che ti porta nello stato di calma attiva: le tue energie mentali ed emotive sono in equilibrio e tu sei pronto per un'azione intelligente. Potrai accedere a questo stato anche in movimento e ad occhi aperti, quando sarai allenato.
- 4
Prep technique - Tecnica preparatoria prima di un momento sfidante
Previeni lo stress e aumenta la quantità di accadimenti positivi (tecnica perfetta per eventi in cui è richiesta alta performance).
- 5
Freeze frame® technique
Freeze Frame potenzia chiarezza e discernimento e aiuta a prendere decisioni in allineamento con la tua intuizione profonda. Questa tecnica ti aiuta ad accedere all'intelligenza del cuore e alle tue più alte funzioni mentali e permette di comprendere qual è la soluzione più efficiente ed efficace in una determinata situazione.
- 6
Coherent communication ® technique
Tale tecnica migliora la tua comunicazione. Emozioni come ansia, paura, giudizio, frustrazione creano incoerenza nella comunicazione. Essere nello stato di coerenza aiuta a creare allineamento nella comunicazione tra detto, sentito e pensato.
- 7
Heart lock-in technique
Crea il tuo nuovo standard di resilienza, aumentando la tua energia ricaricando il tuo sistema emozionale. Questa tecnica ti permette di creare benefici e sostenuti cambiamenti a livello fisiologico.
Feedback e Tecnologia
Grazie al supporto della tecnologia HeartMath® potrai avere bio-feedback in tempo reale alle tue sessioni di Coerenza Cardiaca, per monitorare e sostenere i risultati, grazie all'innovativa tecnologia emWave® o Inner Balance™
Schermata del bio-feedback: tecnologia con sensore.
Durante il corso potrai sperimentare la tecnologia di bio-feedback.
Benefici
Video: come la pratica di Coerenza Cardiaca ti aiuta a gestire lo stress.
Aumenterai
• la consapevolezza situazionale nel lavoro. Sarai più in grado di renderti conto delle situazioni che vivi e aumenterai quindi anche la produttività, il focus e la capacità di attenzione.
• la capacità di gestire le relazioni. Quando sai entrare in uno stato di coerenza cardiaca, emani questo stato anche alle persone con cui ti relazioni.
• il sonno rigenerativo. Non tutte le ore di sonno sono positive: alcune rigenerano più di altre. Con questo percorso potrai ottimizzare il tuo sonno.
• la vitalità e la resilienza. Non solo più energia, quindi, ma anche la capacità di aumentarla quando ne hai più bisogno: momenti di difficoltà, cambiamenti, stasi.
Migliorerai
• la capacità di concentrazione, elaborazione delle informazioni e risoluzione dei problemi. Saprai stare più presente nelle cose che fai e nei pensieri che elabori.
• la creatività. Diverrai più capace di trovare soluzioni innovazione a problemi e cambiamenti.
• i tuoi livelli di energia e la tua capacità di gestire i momenti difficili. Saprai prepararti ad un momento sfidante, lo saprai gestire al meglio mentre sta accadendo e riuscirai a recuperare energia dopo.
• la capacità di concentrazione, elaborazione delle informazioni e risoluzione dei problemi. Saprai stare più presente nelle cose che fai e nei pensieri che elabori.
• la creatività. Diverrai più capace di trovare soluzioni innovazione a problemi e cambiamenti.
• i tuoi livelli di energia e la tua capacità di gestire i momenti difficili. Saprai prepararti ad un momento sfidante, lo saprai gestire al meglio mentre sta accadendo e riuscirai a recuperare energia dopo.
Diminuirai
• i livelli di stress, preoccupazione e stanchezza. Inauguri a tutti gli effetti una vita più sostenibile, più intensa e piacevole, eliminando stress, preoccupazioni e stanchezza.
Miglioramenti delle condizioni di benessere di chi pratica Coerenza Cardiaca.
"Sono stato in grado di affrontare più del solito stress con incredibile calma, pensiero chiaro e [posso] dormire anche con le sfide che mi aspettano. Sono energizzato e stupito di quanto io sia calmo quando prendo decisioni importanti"
- Dipendente di Travelocity (Expedia)
Effetti sull'ambiente del campo elettromagnetico del cuore.
Prossime Date
Sei mercoledì, dal 24 gennaio al 28 febbraio, 21.00-22.30
Programma
Introduzione e tecnica base
- Resilienza, come la definisce HeartMath
- Emozioni che nutrono e consumano
- Stress e tecniche per soluzioni efficaci
- Heart-Focused Breathing tecnique
Tecnica n.2 ➧ Inner-Ease
- Inner-Ease Tecnique
- La fisiologia della coerenza
- Quando praticare Inner-Ease Tecnique
Tecnica n.3 ➧ Quick Coherence
- Autoconsapevolezza emotiva
- Griglia di scarico e ricarico energetico
- Quick Coherence Tecnique
- emWawe demo
Tecnica n.4 ➧ Freeze Frame
- Resilienza: come costruirla e mantenerla
- Intuizione pratica
- Freeze Frame Tecnique
Tecnica n.5 ➧ Comunicazione Coerente
- Energetica relazionale
- Energetica della comunicazione
- Tecnica di comunicazione coerente
Tecnica n.6 ➧ Heart Lock-In
- Stabilisci un nuovo standard
- Heart Lock-In Tecnique
- Strategie per costruire la propria resilienza
Al centro del programma ci sono gli le pratiche di resilienza per gestire stress ed emozioni.
L'obiettivo è imparare a raggiungere un equilibrio fisiologico ed emotivo anche quando si è sotto pressione.
Con la pratica delle tecniche è possibile imparare ad affrontare meglio le situazioni:
✓ Prima - preparandoti al meglio e aumentando energia e chiarezza mentale;
✓ Durante - quando le vivi sei in grado di cambiare stato psicofisico;
✓ Dopo - gestendo le situazioni critiche anche a posteriori, grazie ad una più maggiore resilienza (capacità di ripristino di una stato psicofisico ottimale).
Corso che ha ottenuto il riconoscimento dal MIUR (Rilasceremo Attestato)
Questa offerta formativa è presente sulla piattaforma S.O.F.I.A., dedicata agli insegnanti di ruolo, e il corso è acquistabile anche con la Carta del Docente.
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Per le Aziende
È disponibile anche una versione aziendale.
Il programma è stato scelto anche dalle aziende di Fortune 500 di tutto il mondo.
Il programma è stato scelto ed usato con successo nei luoghi dove è necessario essere lucidi e pronti, ma in maniera calma, come: le corsie di ospedali e centri di emergenza, situazioni di management aziendale dove è necessario prendere grandi decisioni in poco tempo.
Corso Online
Il corso è online anche in 6 appuntamenti di un'ora a settimana da seguire su piattaforma Zoom, comodamente da casa.
Ogni settimana c'è un compito a casa, una tecnica da praticare per far proprio quello che si impara nell'ora di corso.
Già dalla prima settimana viene dato l'accesso al gruppo FB Il vantaggio della resilienza, dove si stanno confrontando moltissime persone che hanno già partecipato al corso, condividendo benefici e pratiche.
Il corso è video registrato e viene fornita anche la registrazione.
E' possibile acquistare la tecnologia pluripremiata Inner Balance di HeartMath ad un prezzo dedicato a chi partecipa al corso.
La tecnologia misura l'HRV e traduce i date che ottiene in un coefficiente di coerenza, che varia dallo 0 al 15, permettendo di monitorare la coerenza cardiaca e i progressi che si fanno con la pratica.
Ulteriori Benefici
✓ manuale
✓ 6 video con le tecniche
✓ accesso al gruppo Fb riservato
✓ supporto continuo
✓ possibilità di acquistare la tecnologia Inner Balance ad un prezzo dedicato
Da febbraio 2019 esiste il gruppo FB chiuso dedicato, riservato a chi ha partecipato al corso, con oltre 50 video in diretta di pratiche varie condotte da me (anche inedite rispetto alla giornata di corso), con assistenza continua a chi pratica e affiancamento nelle pratiche quotidiane.
Ogni settimana conduco nel gruppo pratiche in diretta, molto seguite e fortemente apprezzate, e raccogliamo gli ormai tantissimi benefici attestati da chi pratica regolarmente.
Si sta generando una comunità stupenda, di cui siamo profondamente grati e che sogniamo si ingrandisca sempre di più, affinché ci siano sempre più persone in grado di restare centrate e salde, gestire stress, rabbia, paura, comunicare in maniera coerente, essere consapevoli delle emozioni che vivono, gestendole sempre meglio, mettere in allineamento cuore e cervello.
Corso che ha ottenuto il riconoscimento dal MIUR (Rilasceremo Attestato)
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Lara Lucaccioni
Lara Lucaccioni è la prima italiana a certificarsi Trainer di HeartMath® in Florida a gennaio 2018 ed è la principale trainer italiana di Yoga della Risata.
Pratica quotidianamente la coerenza cardiaca con le tecnologie di HeartMath® ed è arrivata al 9° posto della Classifica giornaliera mondiale della coerenza cardiaca.
E' autrice del best seller per Bur Rizzoli Ridi Ama Vivi, uscito a maggio 2020.
Oltre 600 persone hanno già partecipato al workshop e Lara ha portato la coerenza cardiaca all'Ausl di Modena, alla Scuola di Alta formazione manageriale dell'Università Cattolica “Security & Safety Management” per gestire le emergenze, in Zurich, in Biogen, in S&P Global, al Macrolibrarsi Fest, a FederManager a Bologna, alla Conferenza europea di Yoga della Risata a Parigi, al Camplus universitario di Bologna, al Congresso italiano di Yoga della risata, all'Ordine degli Avvocati di Macerata, in moltissime presentazioni, in aziende e nei suoi numerosi workshop Ridi Ama Vivi in giro per l'Italia.
Tra le sue collaborazioni: Microsoft, Generali, Hilton, e molte piccole imprese.
A maggio 2019 è stata selezionata da HeartMath per testare in California il nuovo training dedicato alle aziende "Activating the Heart of Teams", che porta i team in coerenza e che è abilitata a condurre.
Testimonianze
"È un'esperienza bellissima, la vedo come una tappa fondamentale per chi si proietta con le proprie attività verso il benessere altrui, oltre ad essere un veicolo indispensabile per la propria evoluzione che spesso presenta prove importanti. Grazie alle tecniche di HeartMath affronti le sfide con maggiore energia, centratura, calma e lucidità. Ringrazio il mio intuito che mi ha spinto a partecipare al workshop :)"
- Catia Ceci
"Un'esperienza che ti fa entrare in contatto con il potere del cuore. E soprattutto ti fa comprendere come in modo semplice ed immediato e' possibile influire sul proprio benessere e su quello delle persone che ci circondano. Con il cuore e' possibile riarmonizzare il nostro corpo e le nostre relazioni. Le tecniche apprese sono semplici e immediate ed i benefici iniziano ad avvertirsi subito."
- Rita Prosperi
"Ho iniziato a praticare principalmente per provare e trovare un modo per gestire meglio uno stato di stress cronico di anni, dovuto principalmente al mio lavoro, che è sicuramente peggiorato da marzo 2020, con il lockdown. Grazie alla pratica ho visto man mano alleviarsi stress, ansia, confusione, frustrazione, rancore, tensioni, rabbia, senso di inadeguatezza, e man mano hanno preso sempre più piede sensazioni positive, serenità, calma, accoglienza, amorevolezza.""
- Alessandra Reale
"Cara Lara sono due giorni che pratico per 15 minuti... è meraviglioso... Sono andata persino dal dentista e mentre lavorava su di me, essendo centrata, mi ha chiesto come facevo ad essere così tranquilla. Mi piace moltissimo. Grazie, grazie, grazie. Credo che cambieranno molte cose! "
- Anna Ercoli
"Sono tecniche legate al benessere che aiutano ad abbassare lo stress e a gestire meglio le pressioni a lavoro e la gestione delle situazioni complesse in generale. Sono delle tecniche che se portate nella propria vita possono davvero migliorare la qualità delle relazioni a tutti i livelli"
- Anna Dilorenzo
"Oggi ho vissuto le stesse due situazioni che avevo riportato nel manuale: incredibile! Ho fatto qualche minuto di coerenza e le ho affrontate in un modo molto sereno. Più volte durante la giornata sento proprio la necessità di praticare e ne ho benefici."
- Antonella Sancius
"Io è da lunedì che pratico. Nonostante senta una pace interiore mi sento piena di energia, pronta per affrontare i mille problemi quotidiani: a fine giornata sono ancora carica e serena."
- Cristiana Onnis
"Il corso è davvero utile e bisognerebbe davvero introdurlo a partire dalle scuole. Avere dei bambini che sanno già come calmarsi e gestirsi potrebbe dare un grandissimo valore, oltre che educare i genitori e gli adulti in generale in tutti i contesti. Con un bel respiro e una corretta gestione dei propri spazi e tempi, si perderebbe meno tempo a discutere e a trovare invece nuove soluzioni. "
- Anna Dilorenzo
Prossime Date
Iscriviti al Corso
Sei mercoledì, dal 24 gennaio al 28 febbraio, 21.00-22.30